Kettlebells:
-gibt es in verschiedenen Größen, somit findet JEDER sein passendes Anfangsgewicht
-sind für alle Altersgruppen geeignet, gerade Ältere profitieren immens
-kann man überall mitnehmen (auf Reisen, im Auto, ins Büro)
-brauchen kaum Platz
-kombinieren Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
-bilden FUNKTIONELLE Kraft, also Muskeln für den Alltag

-machen einfach Spaß, vor allem in der Gruppe!!!
-bilden einen athletischen Körper, durch ATHLETISCHES TRAINING
-sind für MÄNNER und FRAUEN geeignet (speziell Frauen und ihre Problemzonen profitieren davon)
-sparen Zeit – viel Trainingseffekt in kurzer, intensiver Trainingseinheit
-stehen für hohe Intensität beim Training
-helfen hervorragend mehr Kalorien zu verbrennen als vergleichbare Fitnessprodukte
-trainieren den ganzen Körper – im Kettlebell-Training wird Wert auf BEWEGUNG gelegt und nicht so sehr auf MUSKELN
-kümmern sich vor allem um die kleinen aber feinen Stabilitätsmuskeln, die so oft vernachlässigt werden
-stärken den Rumpf und sind ein ideales CORE-Training
-fördern Rehabilitationsmaßnahmen durch Ganzkörperübungen, Konzentration auf die Bewegung und einen hohen Bewegungsradius
-werden von führenden Rückenexperten (Stuart McGill, Gray Cook) und Sportwissenschaftlern (Dr. Till Sukopp) empfohlen