Archives for : Allgemein
Intensives Ausdauer-Training in 4 Minuten. Der japanische Wissenschaftler Dr. Izumi Tabata hat einen interessanten Weg entdeckt, die aerobe und die anaerobe...
Erfolgreiche Kraftsportler trainieren meist nur 30 bis maximal 45min bei drei bis fünf Trainingseinheiten pro Woche. Freizeitsportler im Fitnessstudio...
„Die Schulter ist das beweglichste Kugelgelenk des menschlichen Körpers. Da die Führung und Absicherung vor allem durch die umschließende Rotatorenmuskulatur...
Russisches Leitertraining ist eine einfache aber effektive Trainingsmethode, bei der „schwere“ Gewichte möglichst oft angehoben werden. Trainiert...
Sandbags sehen aus wie gefüllte Taschen oder Säcke und liefern eine sehr interessante Möglichkeit, Kraft, Stabilität und Explosivität zu trainieren....
Indian Clubs bis 1kg Gewicht sind ideal dafür geeignet, die Beweglichkeit der Schulter, Ellenbogen und Hände zu verbessern. Du kannst im Internet viele...
eine tausend Jahre alten indischen Tradition Beim Training mit indischen Keulen (Indian Clubs, Wooden Clubs) handelt es sich um eine traditionsreiche Trainingsform,...
Seilspringen für den Anfänger Damit Du Dich an die Belastung des Seilspringen gewöhnt, solltest Du am besten mit Intervallen anfangen. -Springen mit...
„Wilde Seile“ oder „Battling Ropes“- das ist hochintensives Cardio-Training! Ein sehr einfaches aber ungewöhnliches Trainingsgerät, welches...
Egal welche Ziele Du verfolgst, das HKC Minimal-Programm (eine Mischung aus Kettlebell Swings und Turkish Get-Up) ist ein solider Einstieg...
