Zwei Sportler arbeiten sich, der Reihe nach durch die Übungen. Die Übungen werden zwischen den Sportlern aufgeteilt. Qualität geht immer vor Quantität!
Viel Spaß beim Schwitzen!
Clean, Kniebeuge, Military Press, einbeiniges Rudern l/r
5 Wdh mit 16 Kg, 4 Wdh mit 18 Kg, 3 Wdh mit 20 Kg, 2 Wdh mit 22 Kg und 1 Wdh mit 24 Kg
Achtung: Achtet immer auf eine 100% saubere Ausführung!!!
15 min
1 Turkish Get Up l/r danach eine Krabbel Variante, danach von vorn
Lasst Euch Zeit, es kommt nur auf die Ausführung an!
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Group of young men exercising outdoors with weights (B&W)
10 Runden
Pausen: So kurz wie möglich, so lang wie nötig!
Achtet bei den Körpergewichtsübungen auf eine perfekte Ausführung.
