Das TRX Suspension –Training ermöglicht ein komplettes Ganzkörper-Training und verbessert die allgemeine als auch sportspezifische Leistungsfähigkeit. Dabei arbeitet man beim Suspension-Training meist nur mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft. Da sich der Körper in einer freien und instabilen Lage befindet, werden so Kraft, Koordination, Gleichgewicht, Stabilität und Kraftausdauer gleichzeitig trainiert. Durch Veränderung der Körperposition können die Belastungsstufen und damit die Intensität der Übungen sehr variabel und dementsprechend besonders effektiv gestaltet werden – sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene. Bei Übungen wie z.B. Brustpressen, Ausfallschritten, Rudern, Liegestütze mit Crunch oder sogar Bizeps-Curls wird dabei der ganze Rumpf auf eine funktionale Weise eingesetzt, um den Körper im Gleichgewicht zu halten. So trainiert Ihr über diese dreidimensionale Belastungsreize nicht nur einzelne Muskeln, sondern komplexe Bewegungen. Wenige Übungen reichen aus, um den ganzen Körper fit zu machen!
TRX-Suspensions Training ist für jeden geeignet, solange es unter professioneller Anleitung stattfindet.
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